sumber: Freepik
Dricha – Jerawat adalah permasalahan kulit yang sering kali dialami oleh remaja maupun orang dewasa. Selain bisa merusak penampilan, munculnya jerawat bisa membuat seseorang nggak percaya diri dan mengganggu mood.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan menumpaskan jerawat. Salah satunya dengan memperbaiki pola hidup dan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan bernutrisi memiliki andil besar dalam proses mendapatkan kulit wajah yang sehat, glowing, lembut, dan bebas noda.
Sudah pernah dengar istilah ‘You Are What You Eat’?
Istilah itu berlaku untuk kesehatan kulit wajah kita, lho! Artinya, semakin bernutrisi makanan yang kalian konsumsi, maka kulit pun semakin ternutrisi dari dalam dan terpancar kecantikannya dari luar.
5 Jenis Makanan Sehat untuk Cegah Timbulnya Jerawat
Ada beragam jenis makanan yang bisa membantu wajah kamu sehat dan bebas dari jerawat, lho. Apa saja sih? Yuk simak di bawah ini:
- Salmon
sumber: Freepik
Salmon adalah salah satu ikan yang mengandung banyak Omega-3. Kandungan tersebut bisa membantu kamu terlindung dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi risiko kanker kulit, dan membantu menyamarkan noda hitam.
Selain Omega-3, kandungan antioksidan dalam salmon juga bisa membantu menurunkan peradangan pemicu jerawat. Maka itu, salmon adalah jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk penyembuhan jerawat.
- Buah Berry
sumber: Freepik
Untuk menghilangkan jerawat, kamu bisa mengonsumsi buah jenis beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Buah-buahan jenis beri ini mengandung vitamin C.
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan tersebut sangat bagus untuk kulit, karena dapat membantu menyembunyikan bekas jerawat dan meningkatkan pembentukan kolagen. Sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat.
- Ubi
sumber: Freepik
Ubi memiliki kandungan vitamin A yang dikenal dapat membantu mengatasi masalah jerawat. Ubi yang direbus maupun dipanggang baik untuk dikonsumsi sebagai makanan penghilang jerawat.
Vitamin A dapat memperbaiki skin barrier, meredakan peradangan atau kemerahan, meratakan warna kulit, dan membersihkan pori-pori kulit agar tidak menimbulkan jerawat.
- Tomat
sumber: Freepik
Tomat merupakan buah dengan kandungan likopen yang memiliki sifat antioksidan, mampu melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Tomat juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan K, serta potasium.
Kandungan likopen membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Selain itu, tomat memiliki manfaat untuk kulit berjerawat, karena memiliki sifat antibakteri sehingga bisa melawan bakteri penyebab timbulnya jerawat di kulit.
- Almond
sumber: Freepik
Kacang almond disebut bisa membantu kalian yang mengalami permasalahan kulit seperti jerawat dan komedo. Asam lemak esensial yang terdapat dalam almond dapat mengontrol jumlah minyak yang disekresikan oleh kelenjar sebasea dan mencegah timbulnya jerawat.
Jika sudah menjaga pola makan, jangan lupa juga untuk memperhatikan produk skincare yang kalian gunakan agar perawatan menjadi lebih maksimal.
Yuk, konsultasikan kulit kalian ke Beauty Consultant Dricha dan dapatkan produk Dricha di sini https://tr.ee/qXmHL3yPNM
